Todos necesitamos, en un momento u otro de nuestra vida, desprendernos y liberar el exceso de energía. Para relajarnos, apaciguar las tensiones y sentirnos mejor, nada mejor que el deporte o las actividades físicas.
¿Sabéis por qué la natación es uno de los deportes más adecuados para combatir el estrés y la angustia? Es un deporte que se practica prácticamente en la ingravidez. Al nadar, solo se siente un tercio del peso terrestre por eso, la agradable sensación de ligereza. La nuca, la espalda y los hombros quedarán totalmente libres y relajados. En una sesión de natación se hace trabajar a todo el cuerpo, por eso es fácil sentirse cansado. Este cansancio favorece un sueño reparador.
¿Cuál es el momento ideal para nadar? Poneos el bañador justo después de un día de trabajo y venid a Aquaspace de Beauvais. Aquí podréis deshaceros de todo el estrés acumulado durante el día. Para sentir todos los efectos beneficiosos de la natación, intentad venir dos veces a la semana. ¿Y por qué no apuntaros a un curso de aquagym?
PLAN D’EAU DU CANADA
Para continuar con «la temática del agua», probad los deportes acuáticos en el Plan d’Eau du Canada: ya sea paddle, kayak, hidropedales… ¡Numerosas actividades que os permitirán relajaros! Y practicar un deporte al aire libre en lugar de en una sala os permite oxigenaros y cargaros de vitamina D bajo el sol del invierno.
CARIWOOD
Los más temerarios podéis dar una vuelta por Cariwood y atreveros con los recorridos de aventuras entre los árboles y la escalada. Desde arriba os sentiréis bien ligeros. Los paisajes, accesibles desde lo alto de las cimas de los árboles, constituyen una forma de escape para el alma. Estas vistas proporcionan un verdadero bienestar y relajan el cerebro. Además, se hace músculo: ¡abdominales, piernas, brazos y espalda!
VIRÉE MÉCANIQUE
¿Necesitas velocidad y sentirte libre? Podéis hacer senderismo en quads o en motos en plena naturaleza gracias a Virée Mécanique. Recorred senderos, montículos, desniveles y caminos embarrados para disfrutar al máximo de las emociones en vuestro vehículo. Una de las ventajas de hacer quad es que resiste a todas las condiciones.
Y sino, en el día a día, una buena carrera andando por los alrededores bastará para liberaros de las tensiones. Así que relajarse, bailar, saltar, reír, cantar y subir escaleras todos los días… En resumen, hay que desahogarse, no os quedéis sin moveros, ¡os sentiréis mejor!
Los 3 buenos motivos para practicar una actividad y desahogarse
- ¡Mantenerse en forma! Los médicos son unánimes: el ejercicio ayuda a combatir la depresión. La actividad física es muy eficaz contra la depresión. Hay que hacer ejercicio, estiramientos o incluso yoga 15 minutos como mínimo al día.
- Hacer amigos: practicar una actividad física también es una buena manera de hacer nuevos amigos y multiplicar los contactos, ¡no hay nada mejor para la moral!
- ¿Dónde está la felicidad, dónde? Hacer deporte libera endorfina, ¿conocéis esta hormona de la felicidad? Es un momento de relajación que proporciona un bienestar general, y junto a una alimentación variada y equilibrada, os sentiréis menos cansados y más felices.